
Но многие относят эту тему к числу
научно-фантастиких.
Тем не мение, на нашей Планете есть места, которые
вполне приспособлены для подобной жизни. По крайней мере, к такому выводу
пришел Ден Бутнер (Дэн Бюттнер), автор
книги "Голубые зоны - 9 уроков
долголетия от людей, которые живут дольше всех".
Я не буду анализировать книгу или делать выводы. Этим
пусть занимаются ученые мужи. А мне просто стало интересно, где эти райские
уголки на земле и какие 9 уроков надо усвоить, чтобы качественно изменить свою
жизнь. Честно и абсолютно безвозмездно делюсь полученным знанием (ничего особо
нового, но от души).
Итак, первое - надо направиться или на
итальянский остров Сардинию, или на
остров Икарию, что в Эгейском море, территория Греции, или на
полуостров Никоя, в Коста-Рике, или в Лома-Линда, что в Калифорнии, ну или
на худой конец - на остров Окинава, что в Японии.
Пока единственное, что сразу напрашивается, райские
места, в основном, островные. На материке искать нечего.
Определившись с зонами здорового образа жизни,
обратимся к самому способу жить долго.
Урок первый:
Естественное
движение. Нет, речь не идет о нагрузках в спортзале. На островах и в Лома-Линда
популярностью пользуется естественное движение. Вместо сидячего образа жизни
они предпочитают ходить, подниматься и спускаться по лестнице, не прибегая к
современным достижениям техники, упрощающим нашу жизнь. Про стирку в книге не
было написано (по крайней мере в том отрывке, что я читала), но я так поняла,
лучше взять ее и весело снести на речку или другой водоем и помыть там - и
движение естественное, и такая же естественная экономия - не надо покупать
стиральную машину и на электроэнергию тратиться не надо.
Урок второй:
Если коротко, то "Вижу цель - иду на таран". Ну, это грубо, конечно. Но в итоге, люди точно знают, в чем их смысл жизни, почему им стоит каждое утро просыпаться. Здесь приведу цитату из книги: "Знание того, ради чего вы живете, увеличивает продолжительность жизни примерно на 7 лет"
Урок третий:
Надо каждый день находить время на (здесь можете выбрать из трех опцый, смотря, что Вам ближе): 1 - дневной сон, 2 - молитва, 3 - медитация.
Надо каждый день находить время на (здесь можете выбрать из трех опцый, смотря, что Вам ближе): 1 - дневной сон, 2 - молитва, 3 - медитация.
Урок четвертый:
Закон
80%, который подразумевает, что 20% суточных каллорий нужно сократить. Надо
питаться правильно, что значит - плотный завтрак, обед с семьей, то есть
спокойный и позитивный прием пищи.
Урок пятый:
Больше
зелени на стол. Меньше мяса - лучше два раза в неделю.
Урок шестой:
Не
гнушайтесь алкоголя в разумных пределах. Бокал вина в 5 часов дня будет вполне
кстати.
Урок седьмой:
Быть частью группы, иметь социальные связи. Но
реальные, несущие поддержку.
Урок
восьмой:
Семья на первом месте! Жизнь в любви и заботе может продлить до жизнь на шесть и более лет! Работайте над отношениями, старайтесь быть позитивными и любить. Будьте близки с родителями, бабушками и дедушками.
Семья на первом месте! Жизнь в любви и заботе может продлить до жизнь на шесть и более лет! Работайте над отношениями, старайтесь быть позитивными и любить. Будьте близки с родителями, бабушками и дедушками.
Урок девятый:
Хорошие друзья положительно влияют на ваше долголетие. Так что, дружите и будьте хорошими друзьями!
Хорошие друзья положительно влияют на ваше долголетие. Так что, дружите и будьте хорошими друзьями!
Если же все это резимировать парой слов, то можно просто сказать: будьте счастливы!
==========
Оригинальный текст на сайте:
==========
Оригинальный текст на сайте:
Комментариев нет:
Отправить комментарий